一生自分の脚で歩き続けるために欠かせない『股関節の安定』。外側の筋肉だけでなく、お尻の奥で支える『外旋筋群』を目覚めさせることが鍵です。ピラティスで整え、バレトンで動かす。50代からの身体を劇的に変える『天然サポーター』の作り方を、動画付きで分かりやすく解説します。