いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます 2025年12月のスケジュールをお知らせいたします ◆清瀬マットピラティス＆バレトン90分朝レッスン 12/7（日）10:00〜11:40 （会場： 清瀬市竹丘地域市民センター ） 12/14（日）10:00〜11:40 （会場： 清瀬市中清戸地域市民センター ） 12/21（日） 10:00〜11:40 （会場： 清瀬市竹丘地域市民センター ） ◆清瀬：ストレッチーズ60分レッスン （会場： 清瀬市竹丘地域市民センター ） 12/6 （土）19:30〜20:30 ◆ 高田馬場：機能改善を目指す身体メンテナンスピラティス （会場： studio worcle takadanobaba ） 12/2（火）14：00〜15：00 12/9 （火）14：00〜15：00 12/16 （火）14：00〜15：00 12/23 （火）14：00〜15：00 ★目白・高田馬場・清瀬のPILATES & RELAXATION LIBERTE...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます 2025年11月のスケジュールをお知らせいたします ◆清瀬マットピラティス＆バレトン90分朝レッスン 11/2（日）10:00〜11:40 清瀬市中清戸地域市民センター 11/9（日）10:00〜11:40 清瀬市竹丘地域市民センター 11/23（日） 10:00〜11:40 清瀬市竹丘地域市民センター ◆清瀬：ストレッチーズ60分レッスン NEW★ 11/16（日）10:00〜11:00 清瀬市竹丘地域市民センター 11/29 （土）19:30〜20:30 清瀬市竹丘地域市民センター ◆ 高田馬場：機能改善を目指す身体メンテナンスピラティス 11/4（火）14：00〜15：00 11/11 （火）14：00〜15：00 11/18 （火）14：00〜15：00 11/25 （火）14：00〜15：00 studio worcle takadanobaba ★目白・高田馬場・清瀬のPILATES & RELAXATION LIBERTE.

久しぶりのブログ記事です 私は現在54歳（2025.10.04時点） 更年期真っ最中世代です✌️ そしてご多分にもれず「 うまく眠れない 」世代です ですが、なんでも更年期や加齢のせいにしてはならない！！ 他にも気をつけるべきことがあると信じています...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます 2025年10月のスケジュールをお知らせいたします ★清瀬：マットピラティス＆バレトン90分朝レッスン 10/5(日） 10:00〜11:40...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます 2025年9月のスケジュールをお知らせいたします ★清瀬：マットピラティス＆バレトン90分朝レッスン 9/7(日） 10:00〜11:40...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます 2025年8月のスケジュールをお知らせいたします ★清瀬：マットピラティス＆バレトン90分朝レッスン 8/3（日） 10:00〜11:40...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます 2025年7月のスケジュールをお知らせいたします ★清瀬：マットピラティス＆バレトン90分朝レッスン 7/6（日） 10:00〜11:40...

清瀬・高田馬場ピラティス・ストレッチーズ・バレトン 2025年6 月のスケジュール

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます 2025年5月のスケジュールをお知らせいたします ★清瀬：マットピラティス＆バレトン90分朝レッスン 5/11（日） 10:00〜11:40...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます 2025年4月のスケジュールをお知らせいたします ★清瀬：マットピラティス＆バレトン90分朝レッスン 4/6（日） 10:00〜11:40 4/13 （日）...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます 2025年3月のスケジュールをお知らせいたします ★清瀬マットピラティス＆バレトン90分朝レッスン 3/2（日）10:00〜11:40 竹丘地域市民センター...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます 2025年2月のスケジュールをお知らせいたします ★清瀬マットピラティス＆バレトン90分朝レッスン 2/9（日）10:00〜11:30 竹丘地域市民センター...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます。 2025年1月のスケジュールをお知らせいたします。 ★清瀬マットピラティス＆バレトン 1/12（日） 1/19（日） 1/26（日） 10:00 〜11:00...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます 2025年1月より PILATES & RELAXATION LIBERTEをリニューアルすることにいたしました リニューアルに伴い、...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます。 2024年12月のスケジュールをお知らせいたします。 ★マットピラティスレッスン 12/8（日） 10：00〜11：00 清瀬市中清戸地域市民センター...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます。 2024年11月のスケジュールをお知らせいたします。 ◾️ストレッチーズグループレッスン @高田馬場 11/1（金） ①10：30〜11：30 ...

日曜朝の清瀬グループピラティスレッスン 今日も皆さんと全集中で身体を動かしていきました あっという間の1時間でした レッスン風景を少しだけ 今日はお写真では伝わりにくいと思ったので、動画で🎥ご紹介 いつものショルダーブリッジを、上肢（腕）も動かしながらチャレンジしていただ...

日曜朝、清瀬ストレッチーズグループレッスン 今日も布の中にくるまって、コアの筋肉を意識しつつ、さまざまなポジションから身体を整えていきました 今日のお写真は、布を使ったダイナミックなシングル・レッグ・サークル 最初に足首と膝関節の股関節の曲げ伸ばしを行い、その後に内腿と外腿...

最近清瀬グループピラティスで挑戦している「ツリー」 自分の脚を木と見立てて木登りしていくエクササイズです 腹筋力と背中側の筋肉の柔軟性が要求される、難度の高いエクササイズです ロールアップエクササイズの練習にもなります タオルを補助具にしたツリーのコツを、改めて動画で解説し...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます。 2024年10月のスケジュールをお知らせいたします。 ★ストレッチーズグループレッスン @高田馬場 10/4（金）10：30〜11：30 （※午前のみ）...