いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます 2025年8月のスケジュールをお知らせいたします ★清瀬：マットピラティス＆バレトン90分朝レッスン 8/3（日） 10:00〜11:40...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます 2025年7月のスケジュールをお知らせいたします ★清瀬：マットピラティス＆バレトン90分朝レッスン 7/6（日） 10:00〜11:40...

清瀬・高田馬場ピラティス・ストレッチーズ・バレトン 2025年6 月のスケジュール

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます 2025年5月のスケジュールをお知らせいたします ★清瀬：マットピラティス＆バレトン90分朝レッスン 5/11（日） 10:00〜11:40...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます 2025年4月のスケジュールをお知らせいたします ★清瀬：マットピラティス＆バレトン90分朝レッスン 4/6（日） 10:00〜11:40 4/13 （日）...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます 2025年3月のスケジュールをお知らせいたします ★清瀬マットピラティス＆バレトン90分朝レッスン 3/2（日）10:00〜11:40 竹丘地域市民センター...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます 2025年2月のスケジュールをお知らせいたします ★清瀬マットピラティス＆バレトン90分朝レッスン 2/9（日）10:00〜11:30 竹丘地域市民センター...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます。 2025年1月のスケジュールをお知らせいたします。 ★清瀬マットピラティス＆バレトン 1/12（日） 1/19（日） 1/26（日） 10:00 〜11:00...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます 2025年1月より PILATES & RELAXATION LIBERTEをリニューアルすることにいたしました リニューアルに伴い、...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます。 2024年12月のスケジュールをお知らせいたします。 ★マットピラティスレッスン 12/8（日） 10：00〜11：00 清瀬市中清戸地域市民センター...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます。 2024年11月のスケジュールをお知らせいたします。 ◾️ストレッチーズグループレッスン @高田馬場 11/1（金） ①10：30〜11：30 ...

日曜朝の清瀬グループピラティスレッスン 今日も皆さんと全集中で身体を動かしていきました あっという間の1時間でした レッスン風景を少しだけ 今日はお写真では伝わりにくいと思ったので、動画で🎥ご紹介 いつものショルダーブリッジを、上肢（腕）も動かしながらチャレンジしていただ...

日曜朝、清瀬ストレッチーズグループレッスン 今日も布の中にくるまって、コアの筋肉を意識しつつ、さまざまなポジションから身体を整えていきました 今日のお写真は、布を使ったダイナミックなシングル・レッグ・サークル 最初に足首と膝関節の股関節の曲げ伸ばしを行い、その後に内腿と外腿...

最近清瀬グループピラティスで挑戦している「ツリー」 自分の脚を木と見立てて木登りしていくエクササイズです 腹筋力と背中側の筋肉の柔軟性が要求される、難度の高いエクササイズです ロールアップエクササイズの練習にもなります タオルを補助具にしたツリーのコツを、改めて動画で解説し...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます。 2024年10月のスケジュールをお知らせいたします。 ★ストレッチーズグループレッスン @高田馬場 10/4（金）10：30〜11：30 （※午前のみ）...

日曜朝の清瀬ピラティスグループレッスン 「 えっ？？ もう終わり！？ 」という声が漏れるくらい、全集中した1時間でした それだけレッスンに集中して取り組めたということですね👍👍 きっと終わった後は身体だけでなく、頭もスッキリしていたのではないでしょうか？...

日曜朝のピラティスグループレッスン お天気の悪い中、今日もご参加ありがとうございました😊 レッスン中に、「気持ちいい〜」っていうお声も聞こえる中、 今日も様々なポジションからコアの筋肉を意識しつつ身体を動かすことができました！ 今日のレッスン風景です📸 左上のお写真...

前回のブログ「 マインドフルネス：意識的な呼吸で自律神経調整 」 で、 自律神経を整える「 自分自身の身体のパーツを一つずつ感じる 」マインドフルネスエクサイズをご紹介しました 実際に音声を聴きながらイメージした方はわかると思いますが、 結構難しくないですか？...

マインドフルネスという言葉をどこかで聞いたことがありませんか？ ちょうど大正製薬さんのコラムにシンプルでわかりやすい解説があったので、 こちらの記事もご覧ください　　 　⬇️ 「マインドフルネス」とは？気軽に取り入れるやり方を伝授！疲れにくいメンタルへ...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます。 2024年9月のスケジュールをお知らせいたします。 ★ストレッチーズグループレッスン @高田馬場 9/6（金） ①10：30〜11：30 ...