【7月スケジュール】寝苦しい夏こそ「背中の解放」で深い眠りを
- Miyu
- 3 日前
- 読了時間: 2分
みなさん、こんにちは。 LIBERTE（リベルテ）のMiyuです。
6月も半ばを過ぎ、少しずつ蒸し暑い日が増えていきそうですね。
相変わらず気温差も激しいです。
これからの時期、
「夜、暑くてなかなか寝付けない」
「冷房をつけたまま寝て、朝起きたら体がだるい…」
というお悩みが増えてきます。
実は、その「寝苦しさ」や「浅い眠り」、背中のガチガチが原因かもしれません。
暑さによる緊張や冷房の冷えで背中が硬くなると、呼吸が浅くなり、自律神経が乱れて睡眠の質が落ちてしまいます。
そこで7月のLIBERTEでは、『背中の解放』をテーマにレッスンをお届けします！
ゆったりと背骨を動かし、こわばった背中を優しくほどいて、極上の深い眠りを手に入れませんか？
今月もみなさんと心地よく体を動かせるのを楽しみにしています。
🗓️ 7月レッスンスケジュール
■ 日曜（清瀬）：大人のための姿勢調律：ピラティス＆バレトン
場所：清瀬市中清戸地域市民センター
7月5日（日） 10:00〜11:40
7月19日（日） 10:00〜11:40
7月26日（日） 10:00〜11:40
■ 土曜（清瀬）：しなやかな軸を作る：ストレッチーズ
場所：清瀬市竹丘地域市民センター
7月11日（土） 20:00〜21:00
■ 火曜（高田馬場）：不調を整える：身体メンテナンス・ピラティス
場所：studio worcle takadanobaba（スタジオワークル高田馬場）
7月7日（火） 14:00〜15:00
7月14日（火） 14:00〜15:00
7月21日（火） 14:00〜15:00
7月28日（火） 14:00〜15:00
💌 ご予約・お問い合わせ
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みなさんのご参加を、心よりお待ちしております。 心も身体もすっきりと、気持ちのいい夏を迎えましょう！
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