「マシンで自分を追い込むのはちょっぴり苦手」なインストラクターの私が、なぜピラティスやバレトンを選んでいるのか。その理由は、心地よい刺激で「若返りホルモン」を味方にできるから。頑張りすぎずに自分をリセットしたい、欲張りな大人のための運動習慣をご提案します。