無料オンラインレッスン第２回、ご参加ありがとうございました！

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！

今回は強度高めなレッスンだったので、なかなか苦戦されておられる方々が多かったように思います。

身体を丸めて、すべての腹筋群を収縮させる腹筋運動は、首を痛めたり、腰を痛めたりしがちです。

今回は、怪我をしないようにする工夫をお伝えしました。

何事も、一度ですぐに習得できるものではありません。

筋力や骨の状況、また年齢など、その人その人で身体の状況は異なります。

ご自身のできることからコツコツ積み重ねていけたらいいなと思います。

そのコツをまたお伝えしていきたいです！！

次回、第3回のテーマは、背骨の柔軟性強化と背筋トレーニングです。

とても大事な回なので、じっくり、丁寧にお伝えしていきたいと思います。