いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます 2025年7月のスケジュールをお知らせいたします ★清瀬：マットピラティス＆バレトン90分朝レッスン 7/6（日） 10:00〜11:40...

清瀬・高田馬場ピラティス・ストレッチーズ・バレトン 2025年6 月のスケジュール

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます 2025年3月のスケジュールをお知らせいたします ★清瀬マットピラティス＆バレトン90分朝レッスン 3/2（日）10:00〜11:40 竹丘地域市民センター...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます 2025年2月のスケジュールをお知らせいたします ★清瀬マットピラティス＆バレトン90分朝レッスン 2/9（日）10:00〜11:30 竹丘地域市民センター...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます。 2025年1月のスケジュールをお知らせいたします。 ★清瀬マットピラティス＆バレトン 1/12（日） 1/19（日） 1/26（日） 10:00 〜11:00...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます 2025年1月より PILATES & RELAXATION LIBERTEをリニューアルすることにいたしました リニューアルに伴い、...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます。 2024年12月のスケジュールをお知らせいたします。 ★マットピラティスレッスン 12/8（日） 10：00〜11：00 清瀬市中清戸地域市民センター...

日曜朝の清瀬グループピラティスレッスン 今日も皆さんと全集中で身体を動かしていきました あっという間の1時間でした レッスン風景を少しだけ 今日はお写真では伝わりにくいと思ったので、動画で🎥ご紹介 いつものショルダーブリッジを、上肢（腕）も動かしながらチャレンジしていただ...

日曜朝、清瀬ストレッチーズグループレッスン 今日も布の中にくるまって、コアの筋肉を意識しつつ、さまざまなポジションから身体を整えていきました 今日のお写真は、布を使ったダイナミックなシングル・レッグ・サークル 最初に足首と膝関節の股関節の曲げ伸ばしを行い、その後に内腿と外腿...

最近清瀬グループピラティスで挑戦している「ツリー」 自分の脚を木と見立てて木登りしていくエクササイズです 腹筋力と背中側の筋肉の柔軟性が要求される、難度の高いエクササイズです ロールアップエクササイズの練習にもなります タオルを補助具にしたツリーのコツを、改めて動画で解説し...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます。 2024年10月のスケジュールをお知らせいたします。 ★ストレッチーズグループレッスン @高田馬場 10/4（金）10：30〜11：30 （※午前のみ）...

日曜朝の清瀬ピラティスグループレッスン 「 えっ？？ もう終わり！？ 」という声が漏れるくらい、全集中した1時間でした それだけレッスンに集中して取り組めたということですね👍👍 きっと終わった後は身体だけでなく、頭もスッキリしていたのではないでしょうか？...

日曜朝のピラティスグループレッスン お天気の悪い中、今日もご参加ありがとうございました😊 レッスン中に、「気持ちいい〜」っていうお声も聞こえる中、 今日も様々なポジションからコアの筋肉を意識しつつ身体を動かすことができました！ 今日のレッスン風景です📸 左上のお写真...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます。 2024年9月のスケジュールをお知らせいたします。 ★ストレッチーズグループレッスン @高田馬場 9/6（金） ①10：30〜11：30 ...

日曜朝の清瀬ストレッチーズグループレッスン 今日も布の抵抗に抗いながら体幹を安定させてくれるコアの筋肉を起動しつつ、 さまざまなポジションで動いていきました レッスン風景一部です📸 上から順に、 ★ スモールラップという布のセッティングで両脚をテーブルトップにした状態のチ...

8月に突入しました 今日もうだるような暑さの中、みなさんと集まってエクササイズすることができました！ 今日はいつもと違うお部屋でのエクササイズ 広くて鏡のあるお部屋だったので、セルフチェックはご自身の身体を客観視していただきながら行いました レッスン風景の一部です📸...

日曜朝の清瀬グループピラティス 7月最終週のレッスン 今日も暑かったけれど、みなさんと集まって元気にレッスンができてよかったです！ 今日のレッスン風景の一部です📸 今日もいろんなポジションでインナーマッスルを意識しながら動いていきました...

日曜日朝の清瀬グループストレッチーズレッスン 今日は初めてのストレッチーズ体験のお客様もご参加くださいました！ 全員マットピラティス経験者の方々ですので、普段のピラティスとの違いを感じながら動いていただきました 今日もたくさんいろんなポジションと布のセッティングで動きました...

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます。 2024年8月のスケジュールをお知らせいたします。 ★ストレッチーズグループレッスン @高田馬場 8/2（金）①10：30〜11：30  ②13：30〜14：30...

日曜日朝のグループピラティスレッスン 昨日はピラティス初めての方もご参加くださいました😊 みなさま、雨の中ご参加くださりありがとうございました！ レッスン風景の一部です📸 ★スレッド・ザ・ニードル 四つ這いでの脊柱（背骨）回旋運動...