タオルを補助具にしたツリーエクササイズ

自分の脚を木と見立てて木登りしていくエクササイズです

腹筋力と背中側の筋肉の柔軟性が要求される、難度の高いエクササイズです

ロールアップエクササイズの練習にもなります

タオルを補助具にしたツリーのコツを、改めて動画で解説します

もしツリーとなる上げた脚の膝裏を伸ばすことが難しければ、膝裏を曲げた状態でも良いので、大腿骨（太腿の骨）は90度直角を目指しましょう！

もしくは脚を持ち上げる角度が低くても良いので、膝裏が伸びる角度で行うか、

どちらかでチャレンジしてみてくださいね！

★目白・高田馬場・清瀬のPILATES & RELAXATION LIBERTE

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