pilatesliberte5月13日2 分清瀬グループピラティス( 2024.05.12 )〜足指をストレッチして頭がスッキリ★〜日曜朝の清瀬グループピラティスレッスン 前回の記事にちなんで、ウォームアップとして足指や足裏のほぐしを丁寧に行いました 足の指って案外動きにくくなっています 良い靴や靴下の中でいつも縮こまっている足の指・・・ 足の指の力、足裏の筋肉が衰えてしまうと、蹴り出す力が弱くなり、歳...
pilatesliberte5月6日2 分足のむくみがある方は、足指を動かしましょう!立っている時に足指が浮いている「浮指」の人が最近増えているそうです 考えられる要因の一つに、「踵(かかと)重心」があります 試してみるとわかりますが、踵に体重がかかるように立ってみると足の指が浮きませんか? (同時に前腿にも不必要な力が入ると思います)...
pilatesliberte4月27日2 分ピラティスを始めてから背が伸びました!ピラティス&ストレッチーズのグループレッスンを受講してくださっているお客様より、先日嬉しいお言葉をいただきました! ⬇️ 最近の健康診断で背が伸びていました! そしてそれはピラティスが要因だと思います ピラティスを始めてから、頭の位置など日常の身体の姿勢を意識するようになり...
pilatesliberte3月11日1 分ウェーブストレッチリングで筋膜リリース今回は、長年オフィスで愛用しているほぐすグッズをご紹介★ かれこれ10年以上使っています ポップなビタミンカラーも愛らしい♬ そしてこのユニークな形も どうやら骨盤をイメージして作られているようですよ 実際にどんな感じで使っているか、ほんの一部ですが普段デスクワークの合間に...