やっぱり睡眠って大事ですね

久しぶりのブログ記事です

私は現在54歳（2025.10.04時点）

更年期真っ最中世代です✌️

そしてご多分にもれず「 うまく眠れない 」世代です

ですが、なんでも更年期や加齢のせいにしてはならない！！

他にも気をつけるべきことがあると信じています

最近の私はスマホとタブレットの電源を切って寝ることにしています

それまではタブレットで漫画・サブスクでアニメや映画などを見ながら寝落ちするのが常でした

それをすべての電磁波を切って眠ることにしたら、、、

なんと途中覚醒がなくなりました！！

やはり寝る前の、あの電気的な光を浴びるのが邪魔していたんだなぁと思う今日この頃です

目覚まし代わりにスマホも電源入れていたのですが、

「 目覚ましなくても目覚めるじゃん、自分😏 」

って、自分ツッコミするくらい昔から目覚ましなしで起きられるので、

これからもスマホもオフにしてお休みしま〜す😜

身体もですが、

脳がしっかりお休みできないと、

様々なところに影響を及ぼしてしまうので、

未病という意味でも、

いい眠りにつけるよう、

できることをしていきたいですね！

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