2025年1月のスケジュール

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます。

2025年1月のスケジュールをお知らせいたします。

★清瀬マットピラティス＆バレトン

1/12（日）

1/19（日）

1/26（日）

10:00 〜11:00 マットピラティス

11:10〜11:40 バレトン

＠清瀬市竹丘地域市民センター

★清瀬ストレッチーズ

1/18(土）　19:30〜20:30

＠清瀬市竹丘地域市民センター

※高田馬場クラス→休講とさせていただきます

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✨2025年1月より新プログラムとして始動！✨　

今月無料体験レッスンを開催したバレトンプログラムをいよいよ1月よりレギュラープログラムとして開講します

バレトンは、NYで生まれたバレエ・フィットネス・ヨガ・コンディショニングのエクササイズが融合した新感覚のプログラムです

メリハリのある動きで全身をくまなく使いながら、筋肉の柔軟性を高め、代謝アップやバランス力の向上を目指します

また、裸足で行うため足裏の感覚がクリアになり、重心を均等に置くことで姿勢も改善されます

ピラティスレッスンでコアの筋肉を鍛えた後に、立って有酸素運動を行うことにより、更なる筋力アップと代謝アップ、そしてダイエットに繋げていきます

ローインパクトなエクササイズなので、ランニングなどの有酸素運動が苦手な方にもおすすめです！！

トータル90分のレッスンは体力的にきついのでは？？

という不安があるかもしれませんが、大丈夫です！

合間に休憩も挟みますのでご安心ください

実際、体験してくださったみなさまから、

「楽しかった♬」

「ボリューム的にもちょうどいい」

という感想をいただいています

2025年、新しい年の初めに更なる健康増進と美姿勢を目指しましょう！

レッスンご参加、お待ちしております

★目白・高田馬場・清瀬のPILATES & RELAXATION LIBERTE

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