清瀬クラスリニューアルのお知らせ
- pilatesliberte
- 2024年12月12日
- 読了時間: 2分
いつもPILATES & RELAXATION LIBERTEのブログを読んでくださリ、ありがとうございます
2025年1月よりPILATES & RELAXATION LIBERTEをリニューアルすることにいたしました
リニューアルに伴い、
以下の内容を変更させていただきます
▪︎新プログラム：バレトンエクササイズ開講！
バレトンは、NYで生まれたバレエ・フィットネス・ヨガ・コンディショニングのエクササイズが融合した新感覚のプログラムです
メリハリのある動きで全身をくまなく使いながら、筋肉の柔軟性を高め、代謝アップやバランス力の向上を目指します
また、裸足で行うため足裏の感覚がクリアになり、重心を均等に置くことで姿勢も改善されます
ピラティスレッスンでコアの筋肉を鍛え、バレトンで立って有酸素運動を行うことにより、更なる筋力アップと代謝アップ、そしてダイエットに繋げていきます
ローインパクトなエクササイズなので、ランニングなどの有酸素運動が苦手な方にもおすすめです
▪︎レッスン料金について（2025年1月〜）
★マットピラティス＆バレトン（90分） 3200円／回
★ストレッチーズ（60分）の料金は変わらず2,700円です
（布レンタル込み）
▪︎レッスン開始時間変更
日曜日
10：00〜11：00マットピラティス（60分）
11：10〜11：40 バレトン（30分）
土曜日
19：30〜20：30 ストレッチーズ（60分）
今後の清瀬クラスの目標は、
ピラティス の後に立ってバレトンレッスンを行うことにより、
心肺機能の向上
筋持久力の向上
柔軟性の向上
脳の伝達力の向上
バランス力の向上
体幹の安定
へと繋げていきたいです！！
そして何よりアクティブに楽しく♬
今後ともよろしくお願いいたします
2024/12/12
PILATES & RELAXATION LIBERTE
Miyu
⬆️ 12/8にピラティス＆バレトン体験レッスンした時の様子です
★目白・高田馬場・清瀬のPILATES & RELAXATION LIBERTE
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