肩を下げる意識

前回のブログの続きです。

肩は下げるけれど、首や頭は上に引き上げる意識。

もとからそういう癖があるので、肩をすくませていることに気づかないというお声をいただくことがあります。

長年培ってきた身体の癖は、なかなか自分では気づきにくいものですよね。

私は日常で、バッグはほとんどリュックを使用しています。

リュックを背負って歩くと、リュックの重みで肩が下がります。

その、リュックの重みで肩が下がった状態に反発するように、首や頭は天に向かって引き上げるようにイメージしながら歩いています。

肩（大きく言えば肩甲帯）を下げると、より重力に抗う力を高めてくれるので、とても大切な意識です。

体重を支える基盤にも、そして歩くときに腕の振りの土台としても、この肩を下げる意識は重要です。

立っている時、座っている時、歩くとき、

日常でも、ときどきこのイメージを思い出してみてくださいね！