胸式ラテラル呼吸で背骨周辺の筋膜をマッサージ

ピラティスのレッスン中は、お腹は軽く引き込んだ状態で、胸が前後左右に広がる「胸式ラテラル呼吸」をするようお伝えしております。

この胸（肋骨）を積極的に前後左右に広げることにより、肋骨が広がるだけでなく、背骨と背骨の間も広がっていきます。

また、背骨周辺の筋膜をマッサージすることにもつながるそうです。

深い呼吸を行うことにより、自然と周辺の筋膜をマッサージすることもできるなんて、

一石二鳥ですね。

背骨と背骨の間も広がるということは、背も伸びるかもしれないです。

実際、ピラティスを始めて背が伸びたとおっしゃるお客様もいらっしゃいます。

すごいですね！