活動自粛を余儀なくされている現在。 おうちの中で、トレーニング…とはいっても、なかなか難しいと思います。 そこで、座ってできる身体の使い方を一つ、ご紹介したいと思います！ 「背中側に呼吸を入れる」ことです。 やり方は、 ①背もたれのある椅子に座ります。...

ピラティスのレッスンでよく使っているエクサイズボール。 お客様に「どこで売っていますか？」 と、よくお問い合わせくださることが多いので、ここにリンクを貼り付けたいと思います。 ピラティスのレッスンの時、よく内腿や膝の間に挟んでいただき、仰向けのレッスンを行います。...