前回のブログ「 マインドフルネス：意識的な呼吸で自律神経調整 」 で、 自律神経を整える「 自分自身の身体のパーツを一つずつ感じる 」マインドフルネスエクサイズをご紹介しました 実際に音声を聴きながらイメージした方はわかると思いますが、 結構難しくないですか？...

マインドフルネスという言葉をどこかで聞いたことがありませんか？ ちょうど大正製薬さんのコラムにシンプルでわかりやすい解説があったので、 こちらの記事もご覧ください　　 　⬇️ 「マインドフルネス」とは？気軽に取り入れるやり方を伝授！疲れにくいメンタルへ...