以前の記事にも取り上げていますが、女性は特に腕の筋力が弱くなることが多く、手首を骨折される方も多いそうです。 日常で、腕は脚ほど身体の重みを支える動作が少ないことも大きな要因だと思います。 使わなければもっともろくなるので、時々は低強度 &...