お腹周りと太腿の筋肉を鍛えるエクササイズです。 筋力低下の主な原因は、加齢と運動不足だそうです。 特に40代以降は、下半身の筋力低下が上半身の3倍だそうです。 いつまでも元気で、自分の脚で歩ける身体をキープしたいですよね！...