毎日暑い日が続いています。 そして今年はマスクをつけているので、喉が乾いていることに気づきにくい状態にあります。 いつもより余計に、水分摂取につとめなければならないです。 1日に採りたい水分摂取量のおおまかな目安は、年齢に応じて、体重（㎏）に以下の値をかけます。...