運動が健康に良いというのは、様々な研究で証明されています。 では具体的にどのような運動を行えばよいのか？ 難しいところです・・・。 運動も、自分に合った強度のものを行わないと、逆に害になりうることもあります。 実際、身体のためにとスポーツをはじめて、かえって酷使しすぎてケガ...