いつの間にかロールアップ！

ピラティスのレッスンに参加されておられる方の中で、

「ロールアップ」ができるようになりたい！！

とおっしゃられる方が結構いらっしゃいます。

それくらい、憧れのエクササイズだったりします。

ロールアップ・ロールダウン

シンプルな動きですが、意外に苦手としている方が多いようです。

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ロールアップは強い腹筋力と、全ての背骨が滑らかに連続的に動くような柔軟性が必要なエクササイズです。

どちらが欠けてもこのエクササイズは難しいのです。

先日ピラティスの対面レッスンにご参加してくださったお客様も、ロールアップが苦手とのことでした。

お家での宿題（腰のアーチのところにバスタオルのような対象物をセットして、それを下腹で押すようなイメージで軽く腹圧をかける練習）を説明している最中、お客様はお手元にあった上着を下腹で押しながら何度かその練習を続けておられました。

そしていつの間にかスッと起き上がっておられたのです！！

あまりの自然さと素早さに、私はお客様が起き上がっていることに気づかずに話し続けていました。

「先生、今私が（ロールアップが）できたこと、気づかなかったでしょ。」

と突っ込まれてから気づく始末💦💦（スミマセン！）

ちょっとしたヒントをお伝えしただけで、すぐに自分のものにされたお客様に感服です！！

一つできることが増えると、またモチベーションがアップしますね♫

ロールアップで強い腹筋力と、背骨のアーティキュレーション改善。

また練習しましょう！！