後頭部に目があると思って動く

先日、自分自身がレッスンを受けているときに、先生からあることを指摘されました。

サポートベースを付けた、フォームローラ（ポール）の上に立ち、片脚バランスをしていた時のことです。

頭が前に落ちており、脊柱（背骨）がニュートラルポジションから逸脱していたようです。

苦手な動きをしているときは、ついついそうなりがちです。

だからこそ、たまには人に自分の動きを客観視してもらうことって大事ですね！

「一点集中型で動くと、頭が前に落ちてしまう」と先生はおっしゃいました。

「目ん玉集中状態でいると頭が前に落ちるんだよ」ともおっしゃいました。

先生はその対処法として、

「そういうときは、後頭部に目があると思って動く」

ことをナビしてくださいました。

すると途端に目線が高くなり、頭が理想的なポジションに立ち、遠くを見ながらバランスが取れるようになりました。

なるほど！

これは日常にも言えることだと思いました。

デスクワーク中、佳境に入ると、ディスプレイのほうに頭を突っ込んで、一点集中で仕事をしている自分がいます。

仕事中に限らず、スマホを見ているときなどにも言えることだと思います。

集中して何か作業しているときにも、この感覚を入れると良いと思います。

自分の身体を俯瞰することもできて、いい感じです♪