忙しい世代だからこそピラティスを！！

今日はテニスクラブでのお仕事でした。

前日のデスクワーク時からの腰痛を引きずっていたのですが（ 8時間、座りっぱなしはさすがにキツいです！！）、レッスン後には「あれれれ？？」

いつの間にか腰痛が消えておりました！！

お客様に見本を見せる程度にしか動いていないのに、ちょっと自分でもびっくりしました。

ピラティスのグループレッスンでは、呼吸や姿勢の意識、そしてまんべんなくいろんな体勢（仰向け→座った姿勢→横向き→うつ伏せ）で、体幹を意識しながら身体を動かしています。

効率よく、短時間でインナーマッスルとアウターマッスルをバランスよくトレーニングすることができるこのピラティスメソッド。

開発したジョセフ・ピラティスさんは偉大だなぁと思います！！

忙しい世代の方々こそ、このピラティスをぜひ日々の身体のメンテナンスと強化に取り入れてくださると嬉しいなと思います。