無料オンラインレッスン第１回、無事終了しました♪

5/8（土）、5/9（日）

無料オンラインレッスン第一回目、無事終了いたしました。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！！

1回目のテーマは、

①自分自身のニュートラルポジションを感じ取ること

②ピラティスの呼吸の練習

③レッグワークで下腹部の強化

でした。

レッスン後、

呼吸や姿勢に関する意識が変わった

自分の肩が固まっていたことを自覚出来てよかった

ゆっくりした動きだけど、全身いろんな筋肉を使えたような気がした

レッグワーク、脚とお腹に効きました！

声がしっかり聞き取れて指示も的確なので、画面に頼らずできた

接続などに戸惑いはしたけれど、オンラインレッスン、やってみたら楽しい♪

等々、嬉しいご意見もいただけました！！

呼吸や姿勢は、身体を動かすとき、余計な力を使わずに、機能的に身体を動かす支えとなる

と、私は考えています。

少しでも「身体が楽に動かせる」ようになることをこれからも目標に、お伝えしていきたいです！

第2回は、5/15（土）、5/16（日）、ともに20：30～21：00に開催します。

テーマは「仰向けでおこなう、効率的で安全な腹筋運動を目指す」です。

まだ残席もございますので、ご興味のある方、ご予約お待ちしております♪