今回で2回目のパーソナルレッスンを受講してくださった、あるクライアントさんのお話です。 昨日も前回に引き続き、「下半身を中心にほぐしたい、伸ばしたい」というのがリクエストでした。 前回は序盤に足裏から膝裏までのフットセラピーを行いました。...

ストレッチとは、「引き伸ばす」ことを意味します。 収縮・緊張した筋肉を引き伸ばすことで、関節可動域を広げ、姿勢改善や、機能改善などが期待されます。 ★ストレッチに期待される効果★ ①関節可動域の拡大 ②筋バランスの改善 ③血液循環の促進、体温の上昇...