やっぱりほぐしとストレッチはセットがいいなと思います

更新日：2022年11月17日

今回で2回目のパーソナルレッスンを受講してくださった、あるクライアントさんのお話です。

昨日も前回に引き続き、「下半身を中心にほぐしたい、伸ばしたい」というのがリクエストでした。

前回は序盤に足裏から膝裏までのフットセラピーを行いました。

それが良かったとのことで、今回もフットセラピーを行った後にパーソナルストレッチに進むことにしました。

私もクライアントさんのお身体を触らせていただくことにより、その方の課題を見つけることができるので、とても有難い時間です。

2本の脚を均等に使っている人はまずいないので、やはりクライアントさんの脚も左右差を感じました。

ご本人の感覚もほぼ同じでした。

このまま前回同様パーソナルストレッチに進もうかと思いました。

しかし前回前腿（大腿四頭筋）のパーソナルストレッチを行った時に可動域が狭く、特に前腿でも膝側の硬さが強かったので、

今回は前腿と腿裏と内腿、外腿のタイ古式マッサージの一部の手技を入れてみました。

その後に前回と同じく、腿裏と前腿を中心にパーソナルストレッチをかけてみましたら、前回より明らかにストレッチがかけやすかったです。

やっぱりストレッチをかける前にはほぐすといいんだなと感じたひと時でした。

清瀬クラスでは、グループレッスン前にパーソナルストレッチのご予約を承っております。

ご希望のある方はぜひ！（※ご予約優先）

こちらも少しタイ古式の要素を少し入れながらの対応可能です。

程よく筋肉や筋膜をストレッチさせて、ピラティスレッスンに進むのもおススメです★

次回は11/20（日）です。

パーソナルストレッチのご予約は、当サイトのお問合せフォームよりお願いします。

10分単位でご予約可能ですので、パーソナル（プライベート）レッスンよりもお手軽にできますよ😊

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身体が伸びると、心も軽くなりますね♬

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