マインドフルネスという言葉をどこかで聞いたことがありませんか？ ちょうど大正製薬さんのコラムにシンプルでわかりやすい解説があったので、 こちらの記事もご覧ください　　 　⬇️ 「マインドフルネス」とは？気軽に取り入れるやり方を伝授！疲れにくいメンタルへ...

先日、長男より、 「手首の調子が悪いので、ハンド（セラピー）やって」 というリクエストがあったので、 タオルの上から行うドライハンドセラピーと、 オイル（バーム）を塗布した状態で行う、オイルハンドセラピー、 今回は連続、フルバージョンでやってみました。...

ピラティスのお客様から、ご質問を受けました。 「最近ちょっと鬱っぽいので、鬱に良いアロマがないですか？」 とのこと。 おすすめの精油は「ベルガモット」です。 紅茶の「アールグレイ」の香りづけに使われている、柑橘系の植物。 果皮から抽出した精油です。 ...