ピラティスで腹筋をトレーニングするのに、チェストリフトというエクササイズがあります。 このエクサイズを行うときに、初心者の方は頭をたくさん持ち上げなければならないという意識が入るようです。 肘と肘を近づけすぎて首をパキンと折るような形で（無理やり）頭を持ち上げながら動いてい...

このところ、背骨に関することを中心にブログを書いています。 過去のブログ ↓↓ 背骨のS字カーブ 首にかかる負荷 頭部が前方移動すると、肺の活動が30％減るそうです 今回は、その背骨の上にある頭蓋骨を最適な位置にセットする方法と、その下に連なっている頸椎（首の７つの骨）の可...