ピラティスは、 仰向け うつ伏せ 横向き 四つ這い 座った状態 さまざまな姿勢でエクササイズを行います それぞれの姿勢になった時に必ず確認しているのが、「骨盤の三角形」のポジションです ニュートラルポジション（中間位）の目印となります...

うれしいおことばをいただけると、とても励みになります。 「ピラティスをはじめてから、呼吸を意識するようになり、体調が整ってきた。」 ピラティスサークルのお仲間より、肩こりなどの不調が改善されてきて、以前よりマッサージなどの必要性が減ってきたというお言葉をいただきました。...