一生モノの身体を作る。「守る」ピラティスと「弾む」バレトン。
- Miyu
- 2 日前
- 読了時間: 3分
こんにちは、PILATES & RELAXATION LIBERTE（リベルテ）です。
今日は、私がレッスンで何よりも大切にしている「身体の真実」、そして清瀬のクラスでなぜピラティスとバレトンを組み合わせているのか、その想いをお伝えさせてください。
身体は、動かさないと「忘れて」しまう
人間の身体は、本来驚くほどたくさんの方向に動くようにできています。
でも、現代の生活で動かす範囲が狭まると、身体はその動かし方をどんどん忘れていってしまいます。
これが「身体が重い」「節々が痛む」といった不調のサイン。
まずは、眠っている身体の機能を目覚めさせることが大切です。
「動かす」のと同じくらい大切な「守る」場所
ただし、闇雲に動かせばいいわけではありません。
「動かすべき場所」がある一方で、絶対に「安定させておきたい（動かさないでいたい）場所」があるんです。
それが、私たちの身体を支える「腰椎（腰の骨）」や大切な「内臓」。
ここがグラグラしていると、せっかく手足を動かしても、逆に身体を痛めてしまいます。
この「安定させたい場所」を内側からギュッと守ってくれているのが、4つのインナーマッスル（横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋）です。
ピラティスで「守る力」を養う
私のクラスでは、まずピラティスを通じて、この「守るべき場所」をしっかりと安定させる練習をします。
「姿勢」と「呼吸」を意識して、天然のコルセットであるインナーマッスルを呼び覚ます。
この「安定感」という土台があって初めて、私たちは安全に、そして自由に身体を動かせるようになるのです。
仕上げは「ミニバレトン」で、自由な自分へ！
そして、ここからがLIBERTE清瀬クラスの醍醐味です。
ピラティスで身体を整えたあと、後半の30分間は「ミニバレトン」で心地よく動いていきます！
バレトンは、バレエ・ヨガ・フィットネスを組み合わせたエクササイズ。
ピラティスで「安定させる場所」と「動かす場所」を整理した直後だからこそ、驚くほど身体がスムーズに、そして軽やかに動くのを感じていただけるはずです。
ピラティスで、芯を作る（静の集中）
バレトンで、その芯を使って動く（動の解放）
このステップを踏むことで、身体だけでなく心までスッキリと「自由（LIBERTE）」になれる。
それが私の理想とする健康法です。
清瀬のクラスで、新しい自分に出会いませんか？
現在、清瀬のクラスでは、この「整えて、動く」を体験したい方を募集しています。
「運動は苦手だけど、身体を変えたい」
「ピラティスも興味あるし、楽しく動きたい」
そんな欲張りな願いも、LIBERTEなら大歓迎です！
自分の身体を守り、慈しみ、そして自由に動かせる喜び。
清瀬の落ち着いた空間で、私と一緒に一生モノの身体作りを始めましょう！
【 清瀬ピラティス＆バレトン 】レッスンのご案内
「ピラティスで整え、バレトンで弾む」 LIBERTE（リベルテ）独自のメソッドを、清瀬の心地よい空間で体感してみませんか？
開催日時・場所
日時： 日曜（月３回開催）10：00〜11：40
アクセス： 西武池袋線「清瀬駅」北口より徒歩15分 / 駐車場あり
（※各月のスケジュールはブログに掲載）
持ち物・準備
動きやすい服装
飲み物、タオル
ヨガマット
あなたの毎日が、もっと軽やかになりますように。
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