動ける範囲で身体を動かす！

レッスンを始める前には、必ずお客様に今日の体調を聞くようにしています。

　「四十肩なのかな…。肩を動かすと痛い。」

　「股関節の動きがおかしい…。」

などなどのお声が多いように思います。

いろいろ身体の不調を感じておられる方が多いです。

でも、少しずつ、ご自身の動ける範囲で動かしていただき、レッスンが終わると、

「あれ？？　動きやすくなってる。」

ということが多いです。

関節を少しずつ動かしていくと、関節液がじわじわ出てきて、滑りがよくなってきます。

なので私はこれを、自転車のチェーンに油（潤滑液）をさすのと一緒だなと思っています。

身体を動かしていくと、血流もよくなってくるので、筋肉の疲労物質や老廃物も流れていき、心も身体も爽快になります！！

寒くなってきたので、動き始めること自体に億劫になりがちですが、一念発起！で頑張りましょう！！

そして水分もしっかり摂りましょう。