大人の遠足

先日、お友達にお誘いいただき、お散歩してきました。

2万歩以上！

日頃こんなに歩かないので、良い運動になりました。

ちょっとした、大人の遠足でした♫

目的地に進みつつ、寄り道もいっぱいしました！

ミニSLに乗せていただきました！

毎月第三日曜日に活動されているそうです。

新座SL同好会

　↑　石炭を入れているところです

本当に何もかもがミニチュア！！

いっぱい歩いた後は、みんなでピラティスのレッスン。

たくさん歩いたので、足の裏から念入りに、下肢のストレッチをやりました。

外腿のストレッチは、伸びる部分がなかなか感じにくかったようなので、タオルを使ってみました。

（この方法は、テニスクラブでのレッスン時にも人気です！）

ゆっくり引き伸ばすストレッチは、やはり気持ちいいですね。

疲労物質が流れて、スッキリ！

その日はいつもよりたくさんお水を飲みました。

自然の中でデトックスもできました。

誘ってくれたお友達に感謝です♪