清瀬グループピラティス：チェストリフトで腹筋強化

日曜日の清瀬グループピラティスレッスン

本日もピラティス初めての方にご参加いただきました！

レッスン後には「目の奥がすっきりした」とのこと✨✨

おそらくピラティス特有の背骨のアーティキュレーション（背骨を１つずつ丁寧に動かす）がうまく引き出せた成果ではないでしょうか？

そうやって何かしらの身体の変化を感じていただけて本当に嬉しいです。

レッスン後には皆さんで楽しくおしゃべりされていたのも、グループレッスンならではの楽しみですね♬

またぜひレッスンにいらしてくださいね！

レッスン風景をいくつか撮らせていただきました。

チェストリフトで主に外側の腹直筋と腹斜筋を強化！

テーブルトップ（脚を90度直角にアップでキープ）でさらに下腹部も強化！

寒い日こそ、身体をたくさん動かして筋温をアップして身体ポカポカ。

そして基礎代謝を上げていきましょう。

★目白・高田馬場・清瀬のPILATES & RELAXATION LIBERTE

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