無料オンラインレッスン2回目：予定しているレッスン内容

いつもPILATES & RELAXATION LIBERTE のブログを読んでくださり、ありがとうございます。

5/15（土）、16（日） 20：30～21：00

第2回を開催いたします。

テーマは、「仰向けで行う、効率的で安全な腹筋運動を目指す」です。

いわゆる身体を丸めて行う腹筋運動は、上部や下部・そして脇腹の筋肉を総動員して行います。

しかし、たくさん屈曲（身体を丸めること）しようとして、かえって首や腰を痛めたりすることがあったりします。

次回のレッスンは、そのような痛みがこないように腹筋するにはどうしたらよいのか？ということを重点的に説明しつつ、ワークしていただこうと思っております。

せっかく身体のために運動しているのに、怪我をしてしまっては本末転倒です。

ピラティスは負傷した兵隊さんたちに機能回復（リハビリ）からはじまったエクササイズです。

安全にワークしていくこと、身体をニュートラルに保って動くことを目指していけたらと思います。

ご予約はまだ受け付けております。

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そちらに①お名前、②ご希望日、③メールアドレスを入力して送信をお願いします。

折り返し、こちらより返信メールを送らせていただきます。

ご予約、お待ちしております！！

【注意事項】

※今回予定しているレッスンは、身体を屈曲（丸める）動きが多いです。

骨粗しょう症や、側弯の方には禁忌なエクササイズが多めです。

骨にご心配のある方は、上半身を持ち上げないよう、ご自身でできることだけのワークにとどめてください。

ご心配のある方は、事前にご連絡ください。またはご参加をお控えください。

決して無理はしないよう、心掛けましょう！！

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