無料オンラインレッスン3回目のテーマは「背骨」と「背筋」です！

5/22（土）、5/23（日） 20：30～21：00

無料オンラインレッスン第3回を開催します。

全3回コースで各テーマを掲げておりました。最終回です。

第3回のテーマは「背骨」と「背筋」です。

人間は、四足歩行から二足歩行へ移行しました。

重力に対して、自分の身体をアップライト（直立）させなければならないので、実は曲げる筋肉（腹筋）より伸ばす筋肉（背筋）のほうが強くなければならないのです。

重力に対して、軸の伸長（身体を引き上げる）を意識することで、四肢や体幹の左右のバランスと、3つの重り（骨盤・肋骨・頭）と背骨の配置を整えていくことを目指します。

また、もう一つのテーマの背骨（椎骨）を一つ一つ動かしながら連動して動く練習も行います。

背骨の柔軟性が若さのバロメータとも言います。

背骨をいろいろな方向に動かしていき、可動性を引き出していきましょう！

次回は、より身体を引き上げながら動いていきたいです！！

ピラティスを始めてから背が伸びました、なんてことも時々お聞きします。

重力に抗う意識で、心も身体もアップライトさせていきましょう！！

残席にまだ余裕がございます。

ご興味のある方、ぜひご連絡お待ちしております。

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