食事バランスガイド

バランスの良い食事

いったいどのようにすればよいのか？

難しいですよね？

何事も完璧は難しいです。

食事バランスガイドってご存知ですか？

食事バランスガイドとは、一日に「何を」「どれだけ」食べたらよいか？を考える際に、

食事の望ましい組み合わせとその量を、イラストでわかりやすく示したツールです。

農林水産省が推奨している栄養指導の一つといえばよいのでしょうか？

詳しくはそちらのホームページに委ねます。

もしよかったら参考にしてください！

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たとえばダイエットで炭水化物を抜いたり、〇〇抜きダイエットをしたりすると、一時的に体重は減るでしょうが、肌荒れしたり、髪がかさついたり、顔色が悪くなったりしませんか？

それだとせっかくダイエットしても、健康的だとは言えないです。

また、毎食毎食、バランスを維持するのは難しいです。

ご紹介したサイトにも書いてありますが、毎日完璧でなくてもよいのです。

数日から１週間単位で、全体のバランスが取れるといいですね！

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