横隔膜もインナーマッスルです

以前のブログ「脂肪燃焼にも呼吸は大切！」に書きました、横隔膜ですが、

この横隔膜も、インナーマッスルなのです。

身体の体幹部に存在する深層筋（インナーマッスル）

コアマッスルとかさまざまな呼び名がありますが、

「骨盤底筋群」「多裂筋」「腹横筋」「横隔膜」

この４つの筋群がインナーマッスルと呼ばれています。

体幹の安定を司っているこれらの筋群。

身体の中心で、１つのユニットのような、ボックスのような形で配置されているので、

ジョセフ・ピラティさんは、これらをパワーハウスと名づけておりました。

（これも以前のブログ「身体のコア（インナーユニット）とは、」でもご紹介しております）

横隔膜をしっかり動かして深い呼吸を行うこと。

それはインナーマッスルの活性化につながっているということになりますね！

ちなみに上の画像の赤い傘なような、ドームのような筋肉が横隔膜です！

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