清瀬ストレッチーズグループ（ 2024.03.24 ）
- pilatesliberte
- 2024年3月24日
- 読了時間: 2分
清瀬ストレッチーズグループレッスン
今日も布の抵抗に抗いつつ、コア筋を起動した状態で動き続けていただきました！
清瀬でストレッチーズレッスンは今日で2回目
慣れるまではこの布の扱いに戸惑うことが多いと思います
実際私も一番最初にこの布のトレーニングを受けたときにはかなりへこみました😞
道具を使いながら動くのって難しいですね
でも回数を重ねて行くごとに必ず慣れていくので、一歩一歩積み重ねていきましょう
そうすればきっと布からのフィードバックがたくさんもらえるようになります！！
足の裏でしっかり布を押し、肩にかかっている布が肩を下げてくれる
→それに抗って頭は反対方向へ
みなさん綺麗に伸びていますね👍👍👍
布がない時もこの方向性を意識して背筋トレーニングしていきましょう〜💪
レッスン終わりに、
「 普段の自分がいかに肩をすくませているのかに気づきました 」
というご感想をいただきました
気づいていただけて嬉しいです😊
そうなのです！！
普段の姿勢も「 耳と肩は遠ざけて、肩はストンと落として 」
を意識してみてください
無駄な力を使わずに動けるようになることが、ピラティスの目的の一つでもあるのかなと思っています
そしてそれが美姿勢にもつながっていきます❤️
★目白・高田馬場・清瀬のPILATES & RELAXATION LIBERTE
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