軸の伸長と真ん中の意識

昨日は自分自身のピラティスレッスンを受けてきました。

このご時世なので、グループレッスンを行う側も、できる限りのことを行っておられます。

スタジオに入る前は除菌スプレー。

入室時に検温。

夕べの私は「35.2分」でした。　低っっ！！

そして全員マスク着用でのレッスン。

見事な徹底ぶりでした。

おそらく、話し続ける先生のほうが大変でしたでしょうね。

受ける側は案外大丈夫でした。

さてそのレッスン。

立位のエクササイズで苦戦しました。

横にしたフォームローラの上に立つだけなのですが、

「ローラの頭頂部が外くるぶしの真上に」と指示されると、途端に「え？？」と混乱してぐらぐら。（重心の位置が前にずれていたのだと思います。）

その位置で立つことが難しく、生まれたての子羊のようにプルプルしておりました。

先生から、内腿の意識を指摘されてはっとしました。

内腿を中央に寄せると、自然と軸が引きあがることができ、とたんに身体は安定しました。

軸を引き上げると、身体が安定するわけです。

突然負荷をかけられると、とたんに揺らいでしまいます。

まだまだですね…。

でも気づけたことに感謝です。やはり人に見ていただくことは大切ですね。

そして練習あるのみです！！