遠くを見てあごがリラックスするポジションを探す

先日、理学療法士＋ピラティスインストラクターの先生の講習を受けてきました。

立位姿勢のポイントを勉強していた時、先生はこうおっしゃいました。

「1日に歯と歯が合う時間はどれくらいだと思いますか？」と。

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正解は「15～16分／日」だそうです。

え？？

そんなに短いの…？？

…って思いませんか？

私は思いました。

でも咀嚼するときに、上の歯と下の歯が合わさる時間はそれくらいなんだそうです。

…ということは。

それ以上長い時間噛んでいると、顎関節に圧がかかりすぎてしまう。

それだけ圧をかけていたら、関節が破壊されるのも仕方ないですよねぇ。

ともおっしゃっておられました。

あごは、食事の時以外では噛みしめるべきではない。

それが顎関節症の要因になってしまうとのことでした。

昨日のブログでもお伝えしましたが、

理想的な頭のポジションは、同時にあごがリラックスするポジションでもあるのです。

長年の身体の使い方の癖は、そう簡単に修正できません。

積み重ねてきた年数分、修正する時間もかかるかもしれないし、そうでもないかもしれない。

自分の身体の癖を知り、修正していこうという意識。

大切だと思います。

「首を長く、頭を高いところに置き、遠くを見て、あごがリラックスするポジションを探す」

難しいけれど、ときどき、感じてみてほしいです。

自分の身体の声を聴くこと

身体が整っていく第一歩だと思います！