日曜日朝の清瀬ピラティスレッスン 寒暖差も続いているので、今日のレッスンはセルフチェックの時間を割き、 足裏・足指・足首のケア、そしてリクエストの上半身メインでストレッチを入念に行いました。 今日のシングル・レッグ・ストレッチは、ベーシックエクササイズに忠実に！...

日曜日の清瀬グループピラティスレッスン 本日もピラティス初めての方にご参加いただきました！ レッスン後には「 目の奥がすっきりした 」とのこと✨✨ おそらくピラティス特有の背骨のアーティキュレーション（背骨を１つずつ丁寧に動かす）がうまく引き出せた成果ではないでしょうか？...

11/12 日曜日のマットピラティスグループレッスン 昨日はピラティス初の方がご参加くださいました！ 呼吸や姿勢など、普段あまり意識しないことに集中していただきました。 これらの意識を日常にもぜひ活かしていただきたいです。 またぜひご参加くださいね😊...

日曜日朝のピラティスレッスン 今日もたくさん動いてアクティブレスト！ 今回はクリスクロスでひねりを入れて腹筋を総動員して動いていただきました！ 「 ハードだ〜💦」という方もいらっしゃれば、 「クリスクロス、楽しいエクササイズでした😊」...