先日、パーソナルストレッチの講習に参加したときに、 講師の先生からマッサージガンを教えていただきました。 参考として、ここにリンクを貼っておきます ↓↓ 噂の「マッサージガン」。何がいい？ どう使う？ 一緒に参加した、パーソナルトレーナーさんからも、「これいいよー！」とおス...

昨日のブログの記事の続きといえば続きです。 長男に腰のケアをしてもらったので、そのあとにお返しにと、私も彼にハンドセラピー（オイル）をしました。 いつもはテーブルの上で対面で行うのですが、ちょうど施術ベッドを出したままでしたので、そのまま交代してベッドに寝てもらった状態で行...

最近お世話になっているセラピストさんに、山草茶を教えていただきました。 「よもぎ」がベースになっているので、とても懐かしい感じです。 よもぎは、「ハーブの女王」と呼ばれているくらい万能なのですね！ そういえば、子供の頃にも、外で遊んでいるときにけがをしたら、よもぎをつぶして...

前回のブログ（背中側で深呼吸して、大腰筋を鍛える）で、背中側に呼吸を入れる意識についてお伝えしました。 今回はその続きです。 肺の下の方まで息が入るように、背中側の横隔膜を収縮する（下に下げる）ことができると、息が深く入ってくることが出来るようになるので、肺活量がアッ...

桜がきれいなこの時期にまさかの雪。 今朝の風景はなんとも不思議な感じです。 そして寒い…。 週末の活動自粛要請もあるので、今日はもっと、外は静かであることでしょう。 今は静かに、終息する時を待ちたいです…。 本日は一冊の本をご紹介。...