体験談：ピラティスで代謝力アップ！

今年の6月から、オンラインピラティスレッスンにご参加くださっているお客様より嬉しいお言葉をいただきました！

ピラティスを始めてから体重が落ち、またその体重を現在もキープできているそうです✨✨

なんと素晴らしい！！

オンライングループピラティスレッスンは毎週土曜日、30分と短時間なのですが、その短時間でこんなに効果が現れるとは！！

とても集中してエクササイズにのぞんでおられる証拠ですね👍

ピラティスでは、お腹を薄く保った状態で胸で呼吸をする胸式ラテラル呼吸で動いていきます。

この胸郭（肋骨）を大きく広げて呼吸する胸式呼吸は、交感神経がアップすると同時に、代謝力がアップする呼吸とも言われています。

おそらくこの呼吸の意識だけでも、身体が変わっていく助けになったのではないでしょうか？

ちょっとした意識でこんなに変わるなんて。

やはり、

たかが呼吸、されど呼吸

のような気がします。

いや、たかが・・・なんて言っちゃダメですね。

深い呼吸、継続しましょう！！

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★PILATES & RELAXATION LIBERTE

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