清瀬ストレッチーズグループレッスン
今日はストレッチーズ初めての方と経験者の方2名のご参加で、
ゆったりと、そして丁寧に布を使って身体を動かしていきました
今日のレッスン風景の一部をご紹介★
足の裏でグーッと布を遠くにプッシュしながらのレッグワーク
膝裏もしっかり伸びて綺麗です✨
脚の付け根も伸びるので、終わった後は少し脚が長くなったりする方もいらっしゃいますよ👍
左側のお写真はCカーブ
下腹で腰に当たっている布を押すようなイメージで腹筋を使っていただきました
元に戻る時には、布がニュートラルポジションに戻してくれるのもいいですよね
布を取った後の開放感と腰の動かしやすさが変わっていることに驚きましたね👍
本当にこの布は優れものだと思います！
右側は両脚テーブルトップバージョンのハンドレッド
脛に置いたボールがブレずにコントロールしながら動けていました！
ご参加くださったお二人から共通して、
「 ゆったりとした気持ちでリラックスしてできました 」
という感想をいただきました☺️
布の中にくるまった時の安心感も、ストレッチーズの醍醐味のひとつだと思います
来週の清瀬は、マットピラティスです
今日の感覚を来週のレッスンに活かしていきましょう！！
★目白・高田馬場・清瀬のPILATES & RELAXATION LIBERTE
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