「夕方に身体が縮む…」それ、背骨のクッション（椎間板）の水分不足が原因かも？デスクワークの多い私自身も実践している、椅子に座ったまま1分でできる「背骨のお水やりケア」をご紹介！何歳からでもしなやかさを取り戻しましょう。