ストレッチーズで身体を引き伸ばしながら動く意識

更新日：2023年6月22日

毎月第一・第三金曜日に高田馬場で行っている「ストレッチーズグループレッスン」

レッスン後半に必ず何かしら背筋を強化するエクササイズを入れているのですが、

昨日のレッスンでは「バックエクステンション」を行っていただきました。

両方の足で布を押すことにより、肩に布の抵抗が入って布が肩を下に押し下げてくれる

これに抗うように首や頭は前の壁の方に突き刺すようなイメージ

これを感じていただきながら、体勢をキープしていただきました。

昨日の参加者の方はマットピラティス経験者の方ばかりでしたので、

みなさん口を揃えて、

「今までの（マットピラティス）レッスンでそこまで伸びる意識がなかったなぁ」とおっしゃっておられました。

そうなのです！！

気づいてくれて嬉しい😆

次に布なしでレッスンする時にもこのポイントを思い出してほしいです。

たまにこのようなツールを使うと、ふだんのピラティスレッスンのスキルがぐんと上がると思います。

体幹を鍛えて、筋バランスを整えて美姿勢や健康増進に繋げていきたいです！！

重力に押し潰されないよう、抗重力筋を鍛えましょう！！

ストレッチーズレッスンにご興味のある方は、ぜひ一度体験してみませんか？？

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