姿勢の悪さも股関節の衰えが要因かもしれないです

更新日：2023年12月17日

人間の上半身と下半身を繋いでいるのが股関節

人体の中で最も大きい関節です

肘や膝などの関節は、曲げる・伸ばすの二方向だけに動くのに対し、股関節は球関節なので全方向に動きます。

そんな働き者の股関節だからこそ、おろそかにしているとすぐに衰えてしまい、その影響は全身に及ぶことになります。

立った時の姿勢は、股関節と股関節を支える筋肉の状態が如実に現れます。

理想は、背骨が骨盤の上で緩やかなS字のカーブを描けている状態です。

横から見て、耳たぶ→肩→大転子→膝→くるぶしが一直線上になっている状態です。

この姿勢って、お気づきの方も多いかもしれませんが、

ピラティスレッスンで目指しているニュートラルポジションですね！！

体重の負荷が分散され、床からの衝撃も少なく、内臓が守られている状態となります。

どこのギアにも入っていない、ニュートラルな姿勢が、股関節だけでなく、様々な筋肉を効率よく使って動くことができる姿勢なのです。

今一度、普段の姿勢を意識してみましょう！

丸まり（猫背）も反り（反り腰）もしていないニュートラルな姿勢を、日常でも時々思い出してみてくださいね。

★目白・高田馬場・清瀬のPILATES & RELAXATION LIBERTE

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