改めて実感

新型コロナウイルスが、さまざまなところで暗い影を落としています。

私が勤務しているテニスクラブも、3/14までフィットネスルームが閉鎖されています。

土曜日のピラティスサークルもお休みさせいただきました。

（いつもお借りしている施設も、13日まで臨時休館中で開催自体ができませんでした…。）

今は仕方ないですよね。

不用意に、密室に人が集まるのは、今の時期は危険です。

拡大防止に努めなければです。

こんなときこそ、気持ちを切り替えねば！！

今週の予定に空きができたので、自分自身のメンテナンスの時間に費やそう！

と思うことにしています。

実は最近、古傷のある左側の腰から股関節にかけて、調子が悪く、（ひそかに）気持ちも落ち込んでいました。

痛みがあると、やはり不安です。

喉風邪をひいて、調子が悪かったことも重なっています。

痛みがあるところは、往々にして縮んでいます。

きっと「かばう」「守ろう」という姿勢になってしまうのでしょうか？

いつの間にか、丸まった姿勢になっていたような気がします。

その状態で、エクササイズをしても、ちゃんとインナーマッスルが働いてくれるポジションではないので、

いくら頑張っても意味をなさない。

と、はたと気づきました。

①歩くとき、座るとき、軸の伸長を意識

②痛みがあるところを温めたあとにほぐす（今回は柔らかいジムボールでひたすらコロコロして筋膜リリース）

③緩んだところで、ストレッチ

④ピラティスエクササイズ

このサイクルを毎日少しずつ心がけてみました。

おかげさまでだいぶ、調子もよくなってきました。

身体が整っていくと、気持ちも軽くなってきます。

改めて実感です。

腰や股関節・肩などの骨格筋系の痛みは、関節や筋にかかっている負担を取り除くことが必要。

そのためには、正しい姿勢、正しい身体の動かし方

ずーっとずっと、探し求めることになることになるのでしょう！

でも、それに気づけたことは、自分にとって大きな財産だともいえると思います。