清瀬グループピラティス（ 2024.01.28 ）
- pilatesliberte
- 2024年1月28日
- 読了時間: 1分
更新日：2024年2月4日
日曜日の清瀬ピラティスグループレッスン。
本日は久しぶりの方もご参加くださいました。
「身体が軽くなりました！」とのこと。
嬉しいお言葉、ありがとうございました😊
今日のレッスン風景をまた撮影させていただきました。
本日は内腿や外腿を鍛えるサイドエクサイズを入れてみました。
みなさん、ターゲットの筋肉を動かす意識より上半身を支えるのに苦労されておられました💦💦
やはりコア＝インナーマッスルが起動し続けていないと、腕に身体の重みがまともにかかってきてしまいます。
動き出す前に、まずはコアにスイッチを入れていきましょう！
来週の日曜日は、初めて清瀬でもストレッチーズレッスンを行います。
ストレッチーズでもサイドのエクササイズをやろうと思います。
布に抗ってさらに身体を引き伸ばしながら動くことを体感していただこうと思います💪
※残席は残り1席となっております。ご興味のある方はぜひ★
★目白・高田馬場・清瀬のPILATES & RELAXATION LIBERTE
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