頭は上、でも肩は下

先日（2/19）のブログ「頭を高いところに置く意識」をお伝えしました。

首を長く、頭頂部を高いところに置くイメージ。

頭を高いところに置くと、背骨が自然とナチュラルな（ニュートラルな）ポジションにセットされます。

揺るがない、しっかりとした軸を作ることができます。

もう少しだけ加えますと、頭を高いところに置くと、お腹も薄くなる感覚が感じられるとよいと思います。

自然に内側のインナーマッスルが起動してくれるといいですね。

上に上に、引き上げることばかりお伝えしていますが、唯一下げる感覚をイメージしてほしいところがあります。

それは「肩」（肩甲骨）です。

これも先日（2/6）「耳と肩を遠ざけるようなイメージ」でもお伝えしました。

首・頭は高いところへ、そして肩は下に下げる。

この引っ張り合いの意識があると、より身体が重力に抗って引きあがることができます。

目線も大切。

これはまた追ってアップしようと思います。

意識するところがたくさんあって大変です！！

ピラティスで繰り返し、その感覚を練習していきたいです。