pilatesliberte2月11日2 分清瀬グループピラティス(2024.02.11)日曜日の清瀬グループピラティス 今回は腹筋強化をテーマにプログラムを組んでみました! 本日のエクササイズの一部をご紹介 上部&下部の腹筋を一気に強化! 伸びた両手脚の重みや動きに体幹がぶれていかないようにコントロールするのが大変なエクササイズです。...
pilatesliberte2月4日2 分はじめての清瀬ストレッチーズグループレッスン★清瀬クラスではじめてストレッチーズレッスンを開催しました! ご参加くださったみなさま、ありがとうございました😊 ご感想もいただきました! 代表してお一方のご感想をご紹介。 ★布を使っていつもの動きをすると体に負荷がかかるのが凄く感じられて、効いてるーって感じでした!...
pilatesliberte1月28日1 分清瀬グループピラティス( 2024.01.28 )日曜日の清瀬ピラティスグループレッスン。 本日は久しぶりの方もご参加くださいました。 「身体が軽くなりました!」とのこと。 嬉しいお言葉、ありがとうございました😊 今日のレッスン風景をまた撮影させていただきました。 本日は内腿や外腿を鍛えるサイドエクサイズを入れてみました...
pilatesliberte1月27日2 分胸式ラテラル呼吸で喘息を改善最近私の周りには風邪をこじらせて呼吸がしづらいという方が数名おられます。 中には気管支喘息になってしまった方もおられます。 実はピラティスでいつも練習している「 胸式ラテラル呼吸 」って、喘息の改善につながる呼吸なのでした。 よかったらこの記事を参考にしてみてください!...